Coaching bij het stellen van grenzen
Je weet eigenlijk wel dat je vaker “nee” zou moeten zeggen.
Maar op het moment zelf lukt het niet.
Je zegt toch ja. Of je zegt gewoon niets.
En achteraf denk je: dit wilde ik helemaal niet.
En voor je het weet zit je weer in dezelfde situatie.
Herken je dit?
Misschien herken je één of meer van deze dingen:
- Je zegt snel ja, terwijl je eigenlijk nee bedoelt
- Je vindt het lastig om anderen teleur te stellen
- Je voelt je verantwoordelijk voor hoe het met anderen gaat
- Je gaat vaak over je eigen grens heen
- Je merkt dat je moe bent, maar toch doorgaat
- Je denkt achteraf: waarom heb ik hier niet gewoon iets van gezegd?
Grenzen stellen klinkt simpel.
Maar in de praktijk is het vaak helemaal niet zo makkelijk.
Wat er vaak speelt bij grenzen stellen
Het gaat meestal niet alleen over “nee zeggen”.
Vaak zit er iets onder.
Bijvoorbeeld:
- de behoefte om het goed te doen
- bang zijn om iemand kwijt te raken of teleur te stellen
- gewend zijn om voor anderen te zorgen
- jezelf minder belangrijk maken dan de ander
En vaak gebeurt het automatisch.
Je denkt er niet eens meer bewust over na.
Je doet wat je altijd al doet.
Totdat je merkt dat het je begint op te breken.
Wat coaching kan betekenen
Coaching bij het stellen van grenzen is geen training waarin je leert om harder of duidelijker te worden.
Het gaat er niet om dat je ineens overal “nee” op gaat zeggen. We maken van jou geen harder mens.
We kijken juist naar:
- waar jij over je eigen grens heen gaat
- waarom dat gebeurt
- wat jij eigenlijk nodig hebt
- en hoe je dat op een manier kunt aangeven die bij jou past
Zodat het niet geforceerd voelt. Maar wel duidelijk.
Hoe een traject eruit kan zien
We beginnen met een kennismaking.
Daarin kijken we of het klikt en wat er bij jou speelt.
Je hoeft het niet perfect te kunnen uitleggen.
Van daaruit kijken we samen wat helpend is.
Soms zit het in gesprekken. Soms in kleine, praktische stappen.
Er is geen vaste aanpak.
Iedere situatie is anders, dus ook ieder traject.
Twijfel je of dit bij je past?
Dat is heel begrijpelijk.
Misschien denk je:
ik moet dit gewoon zelf kunnen
Of:
anderen hebben het drukker dan ik
Maar jouw grens is jouw grens.
En die serieus nemen is niet egoïstisch.
Kennismaken
Als je merkt dat dit je raakt, kun je beginnen met een kennismakingsgesprek.
Zonder verplichting.
Een kennismakingsgesprek is kosteloos en vrijblijvend.
👉 Plan hier een kennismaking: Contactpagina