Coaching bij ADHD/ADD (voor volwassenen en jongeren)
Misschien kreeg jij in je jeugd al de diagnose ADHD, of misschien kreeg je deze pas op latere leeftijd. Of je hebt de diagnose nooit gekregen maar je weet het gewoon, je scrolt rond op het internet en het is zó herkenbaar.
In ieder geval merk je dat je hoofd vaak “aan” staat. Dat er altijd wel iets gebeurt vanbinnen.
Soms is dat fijn. Je hebt ideeën, ziet verbanden, denkt snel.
Maar het kan ook vermoeiend zijn. Alsof je nooit echt uit staat. Hoe kan het nou dat jij het allang ziet maar die collega zo ‘traag van begrip’ is? Frustraties!
Als je niet goed weet waar dit vandaan komt dan kan het je uitputten, en dan gaat het je meer kosten dan het je oplevert.
Herken je dit?
Misschien herken je één of meer van deze dingen:
- Je hebt veel ideeën, maar vindt het lastig om ze af te maken
- Je kunt je ergens helemaal in verliezen (hyperfocus), maar die interesse ook net zo snel weer verliezen
- Je blijft maar doorgaan en geeft vaak meer dan 100%
- Je stelt dingen uit, ook als ze belangrijk zijn
- Je hebt een afspraak om 14:00 en krijgt daardoor de hele dag niets gedaan, want je hebt een afspraak!
- Je raakt snel overprikkeld of moe
- Je weet vaak zeker dat je gelijk hebt, en kunt daar flink in doorgaan
- Je botst soms met anderen, terwijl je dat eigenlijk niet wilt
- Je voelt je regelmatig onbegrepen
ADHD kan veel kanten hebben.
En het ziet er bij iedereen net weer anders uit.
Wat er vaak speelt bij ADHD
ADHD gaat niet alleen over druk zijn of je niet kunnen concentreren.
Het gaat juist ook over:
- moeite met overzicht houden
- alles tegelijk willen (of moeten)
- jezelf steeds weer over je grens heen duwen
- snel schakelen, maar moeilijk tot rust komen
En tegelijkertijd zit er vaak juist veel kracht in.
Je bent creatief. Je ziet dingen die anderen niet meteen zien. Je kunt verbanden leggen en snel denken, wat ook top is in spelletjes!
Maar diezelfde kracht kan ook een valkuil worden.
Je gaat door. Je zet door. Je geeft 200%.
Totdat je merkt dat je eigenlijk al over je grens heen bent. En dat kan er uiteindelijk voor zorgen dat je vastloopt, of richting een burn-out gaat.
Wat coaching kan betekenen
Coaching bij ADHD is bij mij geen traject waarin je leert “hoe je normaal moet doen”.
Je hoeft niet anders te worden dan je bent, want je bent leuk zoals je bent!
We kijken juist naar:
- hoe jouw ADHD voor jou werkt
- waar jouw kracht zit
- waar het je in de weg zit
- en hoe je daar beter mee om kunt gaan
Zonder jezelf steeds te moeten corrigeren of aanpassen.
We gaan samen kijken naar:
- hoe je meer rust in je hoofd kunt krijgen
- hoe je beter omgaat met prikkels en energie
- hoe je voorkomt dat je steeds over je eigen grens heen gaat
- en hoe je jouw kwaliteiten juist beter kunt inzetten
Op een manier die bij jou past.
Hoe een traject eruit kan zien
We beginnen met een kennismaking.
Daarin kijken we of het klikt en wat er bij jou speelt.
Je hoeft het niet perfect te kunnen uitleggen.
Van daaruit kijken we samen wat helpend is.
Soms zit het in gesprekken of oefeningen.
Soms in kleine, praktische aanpassingen.
Er is geen standaard aanpak.
Iedereen met ADHD is anders, dus ieder traject ook.
Let op: een coach stelt geen (ADHD) diagnoses. Bij twijfel of vragen hierover is het belangrijk om contact op te nemen met een huisarts of specialist.
Twijfel je of dit bij je past?
Dat is heel begrijpelijk.
Misschien denk je:
ik moet hier gewoon beter mee leren omgaan
Of:
anderen hebben er ook last van, dus het zal wel aan mij liggen
Maar je hoeft het niet alleen uit te zoeken.
En je hoeft ook niet eerst volledig vast te lopen voordat je hulp mag vragen.
Kennismaken
Als je merkt dat dit je raakt, kun je beginnen met een kennismakingsgesprek.
Zonder verplichting. Een kennismakingsgesprek is kosteloos en vrijblijvend.
👉 Plan een kennismaking: Contactpagina